خورشیدتابناک - نوشیدن عرقیات سنتی از قدیم برای درمان مشکلات گوارشی، به‌خصوص از بین بردن نفخ شکم فوری و دل‌پیچه رواج داشته و دارد. برای رفع باد شکم چه بخوریم ؟در اینجا چند نوع از بهترین دمنوش برای نفخ شکم و درمان خانگی باد شکم زیاد را بررسی می‌کنیم.
- عرق نعنا
عرق نعنا از معروف‌ترین عرقیات است برای درمان نفخ شکم چراکه نعنا باعث شل شدن عضلات معده، کاهش گرفتگی روده و رفع سوءهاضمه میشود. این گیاه ماده ضدالتهاب قوی دارد که ورم معده را کاهش می‌دهد و فرآیند هضم غذا را آسان می‌کند. نعنا همچنین خاصیت ضد یبوست داشته و دفع غذا را آسان می‌کند، بنابراین نوشیدن نصف فنجان عرق نعنا به کاهش درد و از بین بردن سنگینی معده بعد از غذا کمک می‌کند.
- شربت زنجبیل و ختمی
مواد تشکیل‌دهنده این نوشیدنی برای درمان نفخ شکم گل ختمی خشک‌شده، زنجبیل تازه و عسل طبیعی است. زنجبیل حاوی ترکیباتی به نام گینجرول است که خاصیت ضدالتهاب دارد. مواد داخل زنجبیل به هضم غذا کمک زیادی می‌کنند و باعث تجزیه ذرات غذا می‌شوند. گل ختمی هم پلی فنول‌هایی دارد که سیستم گوارش را آرام و مشکل را برطرف می‌کند.
- شربت جعفری، رازیانه و لیمو
این شربت حاوی جعفری، رازیانه، لیمو و عسل است. جعفری باکتری‌های بد داخل شکم را از بین می‌برد و باعث میشود کبد ماده‌ای به نام صفرا تولید کند. این ماده به تجزیه چربی کمک می‌کند. رازیانه هم مانند انقباض عمل کرده و با آرام کردن عضله‌های شکم، دل‌درد را از بین می‌برد. به‌علاوه، کوئرستین داخل لیمو هم خاصیت ضدالتهاب دارد و اثربخشی این نوشیدنی را دوچندان می‌کند.
- دمنوش برای نفخ و ورم معده
نوشیدنی‌های گرم جایگاه ویژه‌ای در فرهنگ غذایی ما دارند، محبوب‌ترین آن‌ها هم چای سیاه است. بسیاری از شما بعد از خوردن یک غذای لذیذ و سنگین، تمایل دارید یک فنجان چای بنوشید که باید گفت نوشیدنی‌هایی مثل چای و قهوه به دلیل کافئین بالا، باعث کم‌آبی و برهم زدن تعادل سیستم گوارشی شده و مشکلات گوارشی شمارا تشدید می‌کند. پس دمنوش‌ها بهترین جایگزین برای قهوه و چای هستند.
- دمنوش زنجبیل و نعنا
این دمنوش در بین انواع دمنوش‌ها بیشترین فایده را برای شما دارند. و به از بین بردن کامل نفخ شکم. زنجبیل دشمن سرسخت التهاب و ورم است، پس یک فنجان دمنوش لاغری زنجبیل باکمی عسل، معده شمارا آرام می‌کند.
- دمنوش زردچوبه
به کاهش نفخ، التهاب روده و سم‌زدایی کبد چرب کمک می‌کند. برای دیدن مهم ترین علائم کبد چرب میتوانید به لینک مربوطه مراجعه نمایید.
- دمنوش آویشن و زیره
برای تهیه این دمنوش آویشن و زیره را با یک فنجان آبجوش مخلوط کنید و آن را بافاصله حداقل یک ساعت قبل از غذا بنوشید تا هم اشتهای شما را کم کند و هم به فعالیت باکتری‌های مفید در هضم غذا کمک کند. این دمنوش را به کمک عرق آویشن هم میتوانید تهیه کنید. پیشنهاد میشود برای دانستن خواص آویشن میتوانید به مقاله مربوطه مراجعه نمایید.
داشتن تغذیه سالم و درست و درکل سالم خوری یکی از بهترین راهکارهایی است که می‌تواند به هضم بهتر غذا و جلوگیری از ایجاد نفخ و ورم معده کمک کند. اینکه بدانیم مصرف چه مواد غذایی و یا میوه‌هایی در سیستم گوارشی اختلال ایجاد کرده و باعث اذیت میشود، از بروز مشکل جلوگیری می‌کند. داشتن برنامه غذایی سالم مستلزم دانستن خواص و فواید انواع مواد غذایی و زمان درست مصرف آن‌ها است که این حجم از اطلاعات را معمولاً متخصصین تغذیه به ما می‌دهند.
در آخر به خاطر داشته باشید، بدن هر شخص با شخص دیگر متفاوت است و همه افراد صرفاً با مصرف یک نوع ماده خاص دچار نفخ معده نمی‌شوند. ممکن است یک ماده غذایی خاص در بدن یک نفر منجر به بروز نفخ معده شود اما در بدن شخص دیگر چنین حالتی را پدید نیاورد.ل
